Dans l'informatique, le QI ne suffit pas. Le quotient émotionnel (QE) est la compétence clé du chef de projet pour gérer le stress, accompagner le changement et aligner les équipes. Contrairement au QI, le QE s'apprend et s'augmente à tout âge. Grâce à des exercices de rétroaction et de régulation cognitive, développer son QE permet d'allier réussite des projets et équilibre personnel.
L'article explique que le succès d'un chef de projet face à la pression dépend de son interprétation des faits, et non de la réalité elle-même. Il propose l'alliance de l'Approche Cognitivo-Comportementale (ACC) pour restructurer les pensées (modèle ABCDE) et du sentiment d'efficacité personnelle (Albert Bandura) pour renforcer la confiance et l'action. L'objectif est de briser le cercle vicieux de l'épuisement en se concentrant sur ce qui peut être changé (Locus de contrôle interne) et en cultivant les petites victoires pour une dynamique positive.
Un chef de projet informatique doit gérer le stress. J'ai appris à le voir non comme un ennemi, mais comme un allié. En déléguant, en posant des limites et en décompressant, j'ai transformé la souffrance en un moteur de performance et de crédibilité.
